हर साल 21 जून को पूरी दुनिया International Yoga Day (अंतरराष्ट्रीय योग दिवस) मनाती है। यह दिन Yoga (योग) के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों को बढ़ावा देता है। यह भारत की प्राचीन धरोहर को भी सम्मानित करता है, जिसने दुनिया को Yoga (योग) का अनमोल उपहार दिया। साल 2025 में, 11वां International Yoga Day अपनी Theme (थीम), आयोजनों और वैश्विक भागीदारी के साथ लाखों लोगों को प्रेरित करेगा। इस लेख में हम International Yoga Day के इतिहास, महत्व, 2025 की Theme और उत्सव के तरीकों के बारे में सरल हिंदी में जानकारी देंगे।
21 जून क्यों? तारीख का महत्व
International Yoga Day हर साल 21 June (21 जून) को मनाया जाता है। यह दिन उत्तरी गोलार्ध में Summer Solstice (ग्रीष्म संक्रांति) के साथ आता है, जो साल का सबसे लंबा दिन होता है। Yoga (योग) की परंपरा में यह दिन संतुलन, एकता और ऊर्जा का प्रतीक है। Yoga (योग) का मूल दर्शन शरीर, मन और आत्मा को जोड़ना है, और Summer Solstice इस विचार को और मजबूत करता है। भारत के प्रधानमंत्री Narendra Modi ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में इस तारीख को प्रस्तावित किया था, जिसे 177 देशों ने स्वीकार किया।
International Yoga Day का इतिहास
प्राचीन भारत में शुरुआत
Yoga (योग) शब्द संस्कृत के युज से आया है, जिसका अर्थ है “जोड़ना” या “मिलाना”। Yoga (योग) की जड़ें प्राचीन भारत में हैं, जिनका उल्लेख Rigveda (ऋग्वेद) जैसे ग्रंथों में मिलता है। हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, भगवान शिव ने Saptarishis (सप्तऋषियों) को Yoga (योग) का ज्ञान दिया। हजारों सालों में, Yoga (योग) में शारीरिक आसन (Asanas), श्वास नियंत्रण (Pranayama) और ध्यान (Meditation) शामिल हो गए।
वैश्विक मान्यता
International Yoga Day की शुरुआत 2014 में हुई, जब Narendra Modi ने संयुक्त राष्ट्र में इसका प्रस्ताव रखा। उन्होंने Yoga (योग) के वैश्विक लाभों पर जोर दिया, जैसे शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक शांति और आध्यात्मिक विकास। 11 दिसंबर 2014 को, संयुक्त राष्ट्र ने 21 June को International Yoga Day घोषित किया। 2015 में पहला Yoga Day पूरी दुनिया में धूमधाम से मनाया गया, जिसमें नई दिल्ली, न्यूयॉर्क, पेरिस और बीजिंग जैसे शहरों में बड़े आयोजन हुए।
प्रमुख उपलब्धियां
- 2015: नई दिल्ली में सबसे बड़ा Yoga Session (35,985 लोग) और सबसे ज्यादा देशों के साथ Yoga Event के लिए गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड बना।
- 2016-2024: हर साल लाखों लोग Yoga Sessions, कार्यशालाओं और ऑनलाइन आयोजनों में हिस्सा ले रहे हैं।
International Yoga Day 2025 की थीम: Yoga for One Earth, One Health
हर साल International Yoga Day की एक खास Theme (थीम) होती है। 2025 की Theme है “Yoga for One Earth, One Health” (एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग)। यह Theme इंसान के स्वास्थ्य और पर्यावरण के बीच संबंध को दर्शाती है। यह लोगों को Yoga (योग) के जरिए टिकाऊ जीवनशैली, पर्यावरण की रक्षा और तनाव प्रबंधन की प्रेरणा देती है।
इस Theme का महत्व
- Holistic Health (समग्र स्वास्थ्य): Yoga (योग) लचीलापन, ताकत और मानसिक शांति देता है। यह डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापे जैसी बीमारियों को रोकता है।
- Environmental Consciousness (पर्यावरण जागरूकता): यह Theme कचरा कम करने और स्वच्छता जैसे कार्यों को प्रोत्साहित करती है।
- Global Unity (वैश्विक एकता): यह Theme पूरी दुनिया को एक स्वस्थ ग्रह के लिए एकजुट करती है।
International Yoga Day का महत्व
International Yoga Day Yoga (योग) के लाभों को दुनिया तक पहुंचाने का एक मंच है। इसका महत्व इस प्रकार है:
- Physical Health (शारीरिक स्वास्थ्य): Yoga (योग) लचीलापन, ताकत और रक्त संचार को बेहतर करता है। यह पीठ दर्द और मोटापे जैसी समस्याओं को कम करता है।
- Mental Well-Being (मानसिक स्वास्थ्य): Meditation (ध्यान) और Pranayama (प्राणायाम) तनाव, चिंता और थकान को कम करते हैं।
- Spiritual Growth (आध्यात्मिक विकास): Yoga (योग) आत्म-जागरूकता और शांति को बढ़ावा देता है।
- Cultural Heritage (सांस्कृतिक धरोहर): यह दिन भारत की प्राचीन परंपरा को दुनिया के सामने लाता है।
- Community Engagement (सामुदायिक भागीदारी): सामूहिक Yoga Sessions और समावेशी आयोजन एकता को बढ़ावा देते हैं।
International Yoga Day 2025 कैसे मनाएं
वैश्विक आयोजन
2025 में International Yoga Day कई तरह के आयोजनों के साथ मनाया जाएगा:
- Mass Yoga Demonstrations (सामूहिक योग प्रदर्शन): पार्कों, सामुदायिक केंद्रों और स्कूलों में बड़े Yoga Sessions।
- Yoga Maha Kumbh (योग महाकुंभ): भारत के 10 स्थानों पर एक हफ्ते का योग उत्सव।
- Yoga Samavesh (योग समावेश): बच्चों, बुजुर्गों और विशेष जरूरतों वाले लोगों के लिए खास आयोजन।
- Yoga Unplugged (योग अनप्लग्ड): युवाओं के लिए संगीत और Mindfulness (ध्यान) के साथ सत्र।
- Yoga Connect (योग कनेक्ट): ऑनलाइन वैश्विक योग शिखर सम्मेलन।
- Samyogam (संयोगम): 100 दिन का अभियान, जिसमें Yoga (योग) को अस्पतालों और क्लीनिकों में शामिल किया जाएगा।
- Yoga Parks (योग पार्क): भारत में 1,000 समर्पित Yoga (योग) स्थल बनाए जाएंगे।
आप कैसे शामिल हो सकते हैं
- Local Event (स्थानीय आयोजन): अपने क्षेत्र में Yoga Sessions या कार्यशालाओं में शामिल हों।
- Practice at Home (घर पर अभ्यास): आसान Asanas जैसे ताड़ासन, बालासन या शवासन से शुरू करें।
- Social Media (सोशल मीडिया): अपनी Yoga (योग) तस्वीरें #InternationalYogaDay2025, #YogaForOneEarth जैसे हैशटैग के साथ शेयर करें।
- Spread Awareness (जागरूकता फैलाएं): दोस्तों को Yoga (योग) से प्रेरित करने के लिए संदेश भेजें। उदाहरण: “Yoga (योग) अपनाएं, स्वस्थ रहें और पृथ्वी को बचाएं। International Yoga Day 2025 की शुभकामनाएं!”
- Daily Yoga (रोजाना योग): हर दिन 10-15 मिनट Yoga (योग) करें।
Yoga के प्रमुख लाभ
Yoga (योग) हर उम्र के लिए फायदेमंद है:
- Physical (शारीरिक): लचीलापन, ताकत और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
- Mental (मानसिक): तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है।
- Preventive Health (निवारक स्वास्थ्य): डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों को नियंत्रित करता है।
- Sustainable Living (टिकाऊ जीवन): पर्यावरण के प्रति जागरूकता बढ़ाता है।
- For Kids (बच्चों के लिए): ध्यान, भावनात्मक संतुलन और शारीरिक फिटनेस में सुधार करता है।
International Yoga Day 2025 के लिए प्रेरणादायक विचार
- “Yoga (योग) आत्मा से आत्मा तक की यात्रा है।” – भगवद गीता
- “Yoga (योग) शरीर के हर कोने में जागरूकता की रोशनी लाता है।” – जेसन क्रैंडल
- “Yoga (योग) भारत का दुनिया को अनमोल उपहार है।” – भारत के राष्ट्रपति
निष्कर्ष
International Yoga Day 2025, जो 21 June (21 जून) को मनाया जाएगा, Yoga (योग) के जरिए व्यक्तिगत और वैश्विक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का अवसर है। “Yoga for One Earth, One Health” की Theme (थीम) टिकाऊ जीवन और एकता को प्रेरित करती है। Yoga Sessions में हिस्सा लेकर, प्रेरणादायक संदेश शेयर करके या रोजाना Yoga (योग) शुरू करके आप स्वस्थ दुनिया में योगदान दे सकते हैं। आइए, सांस लें, खींचें और एक स्वस्थ ग्रह के लिए एकजुट हों। International Yoga Day 2025 की शुभकामनाएं!
